国风环保服装定做-环保服装制作视频

舞韵瑜伽穿什么样的衣服

练瑜伽所需要的物品主要有两大类，第一是服装类，第二是辅具类。我们分门别类的来看一看。

练瑜伽，哪些装备是真正的刚需？别傻乎乎的花了冤枉钱还干扰练习

第一大类：服装类

1、运动内衣。关于服装类第一强调的就是内衣，一定要穿专业的运动内衣。是一定要穿。

首先运动内衣可以防震起固定支撑作用。胸部只有脂肪和乳腺，没有骨骼来支撑，连软骨都没有，专业运动内衣可以提供很好的支撑和保护，防震防下垂。

练瑜伽，哪些装备是真正的刚需？别傻乎乎的花了冤枉钱还干扰练习

其次运动内衣可以避免尴尬，防止分神。瑜伽里有很多的倒置，低头或者俯卧的动作，如果你的衣服很容易引起尴尬的话必然会分神，我想大家都懂或者有过类似经历。

还有专业运动内衣透气排汗效果好，普通内衣不但没有这个效果，还有可能各种加厚。

练瑜伽，哪些装备是真正的刚需？别傻乎乎的花了冤枉钱还干扰练习

最后运动内衣弹性好，怎么动也不会移位。普通的内衣就做不到这一点了，要么就是很紧有束缚感，特别是各种瘦身美体的内衣动作伸展不开，或者做大的伸展动作时，会移位。关于内衣的束缚感和移位，女性朋友一定会懂。

在运动内衣这一块说的比较多，总之一定要有一件专业的运动内衣，说的夸张一点，你可以没有瑜伽垫，但是一定要穿专业内衣。

2、瑜伽服

常见的瑜伽服有两类。一类是紧身速干型，还有一类是宽松棉麻型。

紧身速干型给人感觉比较活泼健美。特点是：速干、能体现人体线条美、伸展性大。

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宽松棉麻型则给人沉稳大气有禅意的感觉。棉麻的衣服穿着舒服、透气性好这是公认的。但是棉麻的衣服，一旦出汗短时间内不容易干，会变得又湿又重。

练瑜伽，哪些装备是真正的刚需？别傻乎乎的花了冤枉钱还干扰练习

其次运动内衣可以避免尴尬，防止分神。瑜伽里有很多的倒置，低头或者俯卧的动作，如果你的衣服很容易引起尴尬的话必然会分神，我想大家都懂或者有过类似经历。

还有专业运动内衣透气排汗效果好，普通内衣不但没有这个效果，还有可能各种加厚。

练瑜伽，哪些装备是真正的刚需？别傻乎乎的花了冤枉钱还干扰练习

最后运动内衣弹性好，怎么动也不会移位。普通的内衣就做不到这一点了，要么就是很紧有束缚感，特别是各种瘦身美体的内衣动作伸展不开，或者做大的伸展动作时，会移位。关于内衣的束缚感和移位，女性朋友一定会懂。

在运动内衣这一块说的比较多，总之一定要有一件专业的运动内衣，说的夸张一点，你可以没有瑜伽垫，但是一定要穿专业内衣。

2、瑜伽服

常见的瑜伽服有两类。一类是紧身速干型，还有一类是宽松棉麻型。

紧身速干型给人感觉比较活泼健美。特点是：速干、能体现人体线条美、伸展性大。

练瑜伽，哪些装备是真正的刚需？别傻乎乎的花了冤枉钱还干扰练习

宽松棉麻型则给人沉稳大气有禅意的感觉。棉麻的衣服穿着舒服、透气性好这是公认的。但是棉麻的衣服，一旦出汗短时间内不容易干，会变得又湿又重。

练瑜伽，哪些装备是真正的刚需？别傻乎乎的花了冤枉钱还干扰练习

对于瑜伽服你是选择速干型还是棉麻型，你可以根据个人喜欢或者瑜伽的类型来选择。比如像舞韵瑜伽，特别是国风类的舞韵瑜伽，棉麻类服装，可以给动作增加韵味。

3、手套、袜子。

手套在瑜伽练习中用的很少，大部分都出现在空中瑜伽的习练中。

袜子，有专业的瑜伽袜。价格天壤之别。从十几块到大几百的都有。大几百的没买过，买过百把块的。体验效果并不好。

练瑜伽，哪些装备是真正的刚需？别傻乎乎的花了冤枉钱还干扰练习

我练瑜伽，在两种情况下穿瑜伽袜。一种是生理期，一种是天气比较冷练习阴瑜伽的时候。当然生理期练习的也都是阴瑜伽。其他任何时候练习瑜伽，都不会穿袜子。还有练习阴瑜伽时，可以穿普通的袜子。

据我观察，瑜伽袜会给瑜伽练习带来很大的干扰。曾经有一段时间，馆里的会员好像比较流行瑜伽袜，后来被我一刀切制止了，除了阴瑜伽上课时间不许穿袜子。

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因为我发现他们受袜子的干扰很大。比如同一堂课练树式时穿上袜子，因为瑜伽袜底有防滑的胶点，做树式的时候上方腿不容易掉下来。然后做下犬，战士系列时又把袜子脱掉。虽然袜子和垫子之间不会滑动，但是脚会在袜子里面移动。一堂课就看她们穿袜子脱袜子，后来干脆一刀切禁止了。

当然我跟会员的关系比较好，比较熟悉。

第二大类：辅具类。

1、瑜伽垫。瑜伽垫属于辅具，不属必需品。虽然现在我们练习瑜伽都离不开垫子，但它依然是辅具。

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瑜伽垫的第1个要求是防滑。作为瑜伽的根基，第一个要求是要稳定。瑜伽垫不防滑，根基就没办法稳定。下犬式最明显。

瑜伽垫的第2个要求是防水吸汗。好的瑜伽垫汗水滴进去以后立马吸收掉，不会影响你做动作。

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瑜伽垫的第3个要求厚薄适中。对于初学者来说可以选略微厚一点。特别是很多膝盖落地的动作，如果选特别薄的垫子，膝盖会硌的慌。

在这也顺便提一下，如果你到瑜伽馆里面去练瑜伽，馆里的垫子都比较薄。如果遇到一些膝盖点地的动作，你手边又没有东西可垫的时候，你可以把垫子的长边折叠过来，再把膝盖放在垫子上，相当于膝盖下面是两层垫子。

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瑜伽垫的第4个要求无异味。瑜伽练习中有很多的俯卧动作，要求下巴或者额头点地。我自己有过这样的体会，刺鼻子，简直想屏住呼吸。

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最后再说一下关于瑜伽垫体位线的问题。现在很多的瑜伽垫上都有体位线。有利也有弊。初学者可以利用体位线帮助自己调整手脚的位置，但是时间长了，你会对体位线产生依赖。你第一反应会去看线，而不是去通过身体觉知去调整。

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2、铺巾。

说实话，我至今不明白铺巾有什么用。当然这可能和我的个人习惯有关，喜欢简约，可用可不用的东西就不用。而铺巾在我眼里是完全没必要用。我自己没用过，但是我看馆里的会员，上课的时候会出小差，一会儿理一下铺巾。

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如果说是为了干净，瑜伽馆里的瑜伽垫都是定期清理消毒的。如果你实在不放心，你可以带一个垫子放在馆里。

3、瑜伽砖和伸展带，瑜伽抱枕。

怎么说呢，还是备两块瑜伽砖比较方便。很多时候都会用到，并不需要买太贵的。关于伸展带买不买就无所谓了。因为家里有很多可以代替伸展带的。我就用一件风衣的带子代替伸展带用了好久。顺便说一下瑜伽里面的伸展带是没有弹性的，有弹性的那个叫弹力带。瑜伽抱枕也一样，家里可代替的太多。

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4、瑜伽球，瑜伽轮。

这个可有可无，如果你上过瑜伽球或者瑜伽轮的课，可以买。但是买回来闲置的几率比较大。

练瑜伽，哪些装备是真正的刚需？别傻乎乎的花了冤枉钱还干扰练习

5、泡沫轴、、筋膜球。

练瑜伽，哪些装备是真正的刚需？别傻乎乎的花了冤枉钱还干扰练习

这个可能我们平时瑜伽练习中说的少。但是我建议大家可以买一个。绝对的放松神器。

但是我特别强调一点，因为私下很多人问过我：这三个东西只可以起到放松、激活、按摩的作用，没有瘦腿瘦身效果。不要指望你什么都不做，就用这个东西滚一滚就能瘦腿，100%会失望。

下面这幅图是用泡沫轴按摩放松大腿外侧。

练瑜伽，哪些装备是真正的刚需？别傻乎乎的花了冤枉钱还干扰练习

这个是筋膜球，可以自己放松很多部位，小面积深层肌肉和筋膜

练瑜伽，哪些装备是真正的刚需？别傻乎乎的花了冤枉钱还干扰练习

下图是用按摩桻按摩放松小腿。

练瑜伽的物品，我觉得越简单越好，所有的物品都是工具，拥有太多反而被工具所扰。

校服的种类有多少？

各省市“校服”类型盘点，运动风是其中一种，看看你喜欢哪个类型

第一种类型：常见“运动风”

我们国家常见的主流校服类型，就是运动风，基本上全国大部分的学校，都是这个类型的。基本上以蓝白、黑白为主要的色系，可能也有一些学校会出现红色、**、绿色这种比较缤纷的颜色。

款式主要就是上衣是拉链的，裤子为松紧的，可能会有一些条纹做简单的装饰和点缀。不过这类校服也是被学生们吐槽最多的，很多学生觉得很不好看。

第二种类型：军装风

除了运动风之外，还有一类校服是以绿色的军装为主，学生们主要是穿着“军装风”的校服上学。例如沈阳市第120中学，军装就是他们的校服，在学校中形成靓丽的“绿色”。

校服的主要款式是系扣式，军装的感觉非常的庄严，是一种纪律的象征，很多学生很喜欢这样的校服款式。

第三种类型：清爽风

这类校服的代表地区为深圳，主要的款式和运动风很像，但是整体的配色和款式还是比较清爽的，在深圳学生们的眼中，深圳的校服应该是全国都数一数二的。并且价格也很便宜，既方便又好看。

第四种风格：日系风

很多学生喜欢日韩系、欧美系风格的校服，现在我们国家的很多学校也开始走了这个风格。组于鏊就是类似于制服风的感觉，上衣都是西装，男生的是西服裤子，女生的格子裙，看起来非常的好看，很有青春的感觉。

这类校服虽然受到很多学生的喜欢，但是并没有很多的学校是这样的风格，但是不得不说，这样的款式，确实要比运动风好看一些。

学校为什么要规定学生穿校服？

原因一：方便管理

基本上每一所学校都会要求学生穿着校服，整体上来说，也是为了方便管理，因为一所学校里面的学生会比较多，老师同时管理很多的学生，难免会出现管理的漏洞。但是，如果学生们都穿着一样校服的话，至少可以更加方便管理学生。

原因二：保证学生的安全

学生在学校里面上课，安全问题应该被放在第一位，但是每一所学校里面，学生那么多，门卫不一定可以面面俱到。所以，学生们都穿着校服，一旦发现没有穿着校服的外校人员进门的话，门卫就可以直接看见，从而保证学生的安全。

原因三：更加整齐

学校里面一般会举行一些活动，学生们如果着装整齐的话，看起来会更加的统一、好看，这也是为什么一到大型的活动的时候，就要求学生统一穿白鞋的原因，校服也是有着异曲同工之妙的。比如说学校里面的运动会还有一些队列的比赛等，学生穿着校服，看起来是更加的整齐好看的。

原因四：拒绝攀比

对于很多的小学初中的学生来说，因为年级还比较小，所以没有形成良好的价值观，还有一些学生会喜欢攀比，比如说追求一些名牌的衣服等。

但是学校统一穿着校服，他们自然也没有办法互相攀比了。而且对于一些家境不是很好的学生来说，也是一种保护学生自尊心的方式。

写给学生们：对于学生们来说校服也是一种身份的象征，是非常重要的一种标志，并且学生就应该有学生的样子，现在学生们可能会感觉校服比较丑，但是这样的校服也象征着青春。

等到学生们毕业之后，可能也很难有机会再次穿校服了，所以这个时期是很美好也是很难忘的回忆。并且，一些学校并不是需要学生每天都要穿校服的，偶尔也有可以不穿校服的时候。